西兰花还是这样做好吃,看着就流口水,孩子特别喜欢,上桌一扫光

发布时间:2019-10-25 08:04:18 人气:4298

花椰菜有营养,但是许多孩子不喜欢它。试试看。孩子们每次都把它吃光。太好吃了!

西兰花营养丰富,是同类蔬菜中营养成分最高的。它有“蔬菜冠”的美誉。经常吃西兰花有助于促进生长、保护视力、提高记忆力、保持牙齿和骨骼的正常生长。西兰花有如此多的好处,所以儿童应该经常食用。然而,现在大多数孩子都是食肉动物,不太喜欢蔬菜。我的孩子们不喜欢吃肉。每次我建议他吃蔬菜,就像吃药一样。自从我这么做,他就对花椰菜上瘾了,连续三天在两端取名字。以下是一些具体的措施:

“准备食物”:西兰花、豆腐干和猪肉

1.将西兰花洗净并切成小块,加水煮沸,加入一小勺盐以增加其底部风味,加入豆腐干和西兰花分别热烫2分钟,然后取出冷水备用。

热烫豆腐干的目的是去除豆腥味。因为花椰菜不容易清洗,热烫的主要目的是去除灰尘、杂质和鸡蛋。将西兰花热烫2分钟就快完成了,可以直接用冷酱或蘸酱食用。

2.将适量猪肉切成肉末,加入葱花、盐、胡椒、料酒去腥、酱油和蚝油,用小勺淀粉搅拌,腌制10分钟,充分品尝。

3.将热烫的豆腐干铺在案板上,然后均匀地铺上一层腌肉馅,从一端卷起来,尽可能地卷紧,将开口朝下放在案板上,以免散开。然后将其放入蒸笼中,将水和蒸汽煮沸15分钟。

4.蒸豆腐卷的时候,我们会做一个调味汁:在碗里加入3汤匙番茄酱、1汤匙盐、1汤匙糖、适量蚝油、生酱油、2汤匙淀粉和6汤匙清水,用铲子搅拌直到调味汁起泡变粘。

5.蒸豆腐卷切成2厘米的段。刀子一定要快,否则打碎外露的馅料是不美观的。我特意磨了刀,又切了一遍。切好的豆腐卷和煮好的西兰花一起放在盘子里。盘子摆放得很漂亮。孩子们吃饭时胃口更大。最后,我们把煮好的果汁倒在豆腐干上,花椰菜营养丰富,开胃。

西兰花仍然是这样煮的,当我看着它的时候,它会让我流口水。孩子们非常喜欢它,把它从桌子上扫掉!西兰花和豆腐干更有营养。豆腐干中钙含量极高,适合身材修长的儿童食用。此外,肉末特别香。孩子们非常喜欢它。吃一口豆腐肉卷,加一片西兰花。肉和蔬菜的混合物很香,但不油腻!如果你喜欢小峰分享的美味食物,不要忘了注意凤姿的食物。

这篇文章最初是奇瓦瓦风姿写的。欢迎大家注意与你交流,以利大家。三个人必须有我们的老师。

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